Het helpt individuen niet alleen om door te gaan in moeilijke tijden, maar ook om sterker terug te komen van stressvolle ervaringen. Veerkracht houdt in dat je in staat bent om je aan te passen aan tegenslagen, de situatie te herinterpreteren en te leren van wat je hebt meegemaakt. Dit proces is essentieel bij het aanpakken van burn-out, omdat het mensen helpt om beter om te gaan met stress, zichzelf beter te begrijpen en hun energieniveau te herstellen.
Burn-out is vaak het resultaat van langdurige overbelasting zonder de juiste mechanismen om te herstellen. Daarom is het belangrijk om zowel interne als externe steunbronnen te gebruiken om veerkracht op te bouwen. Door veerkracht te ontwikkelen, kunnen mensen niet alleen hun burn-out overwinnen, maar leren ze ook hoe ze in de toekomst gezonder met stress kunnen omgaan.
Een veerkrachtige mindset kan mensen helpen om zich te concentreren op hun kracht in plaats van hun zwakte, wat hen helpt om moeilijke situaties opnieuw aan te pakken en hun balans te herstellen. De sleutel is om niet alleen het probleem op te lossen, maar ook de vaardigheden te ontwikkelen om toekomstige uitdagingen effectiever te beheren.
Het model in de afbeelding is gebaseerd op het werk van Michael Ungar, een internationaal erkende expert op het gebied van veerkracht. Zijn framework richt zich op hoe individuen en gemeenschappen veerkracht kunnen ontwikkelen, zelfs in moeilijke omstandigheden. Ungar benadrukt dat veerkracht een interactief proces is tussen interne vaardigheden (zoals copingmechanismen) en externe ondersteuning (zoals relaties, cultuur en toegang tot middelen).
In zijn onderzoek stelt Ungar dat factoren zoals sociale rechtvaardigheid, gevoel van controle, ondersteunende relaties, en een sterke identiteit bijdragen aan het vermogen van mensen om stress te hanteren en welzijn te behouden. Deze elementen worden niet alleen individueel ontwikkeld, maar ook sterk beïnvloed door de omgeving, zoals de gemeenschap en het beleid van een organisatie of samenleving.
Voor meer gedetailleerde informatie kun je terecht op de website van het Resilience Research Centre, opgericht door Ungar, waar veel van zijn publicaties en hulpmiddelen beschikbaar zijn: Resilience Research Centre
Wil je weten hoe wij veerkracht inzetten in onze begeleiding? Neem dan contact met ons op!